【オンライン】ボディ体操教室

【オンライン】

あなたの毎日と人生が変わる
ボディ体操教室

育児や仕事、家事に一生懸命で、

つい自分のケアを後回しにしている

あなたへ。

年齢とともに変わる体型や体調に、

不安を感じていませんか？

オンラインのボディ体操教室では、

ご自宅でリラックスしながら、

ご自身のペースで身体づくりを続けていただけます。

運動が苦手な方や、
「オンラインが初めて」
という方もご安心ください。

移動時間がないからこそ、
忙しい毎日の中でも
無理なく続けやすいのが特徴です。

私がお伝えしているボディメソッドは、

急激な変化を求めるものではなく、

身体にやさしく寄り添いながら整えていく方法です。

オンラインでも、

お一人おひとりの身体の状態を見ながら

無理なく身体を整えていきます。

少しずつ、

「自分の身体を好きになれる」

そんな身体づくりを目指しています。

ご自身のペースを大切にしながら、

一緒に変化を楽しんでいける

オンラインのボディ体操教室です＾＾

Before After

【オンライン】
ボディ体操教室の
お客様の声

まずは、あなたのお悩みを

お聞かせください

体調や体型のお悩みを丁寧にお伺いし、

あなたの身体に合ったケアや

レッスン方法をご提案いたします。

グループレッスンの場合は
本レッスンの前に、

個別レッスン（約30分〜1時間）をご用意しています。

お時間は、

お申し込み後にご都合に合わせて
調整させていただいております。

「私にも変化はあるのかな？」

そんな不安を感じている方も、

安心してご参加ください。

【オンライン】

ボディ体操教室の詳細

レッスン形式	・パーソナル ・グループ（春夏シーズン限定）
提供コース	・６ヶ月コース（16回） ・３ヶ月コース（8回） ・お試し1DAY
開催形式	オンライン
受講時間	・120分／回 ・90分／回

グループレッスン：詳細は公式LINE／Instagramで先行ご案内を行います。

コース料金

６ヶ月コース（16回）		パーソナル	178,000円（5,560円/１時間）
		グループ(春夏限定)	139,800円（4,368円/１時間）
３ヶ月コース（8回）		パーソナル	98,000円（6,125円/1時間）
		グループ(春夏限定)	79,800円（4,987円/１時間）

６ヶ月コースがおすすめ

身体は約３ヶ月で変化が出始め、

その変化を習慣化させるためには約６ヶ月が最適です。

※初めての方で1ヶ月目は、週１回のペースがおすすめです。

日常の中で、無理なく続けられる

「一生もののケア」を一緒に

身につけていきませんか？

日常の中で、無理なく続けられる

「一生もののケア」を一緒に

身につけていきませんか？

よくある質問

初級コースとはどのような内容ですか？

足の裏と肋骨（ろっこつ）、肩甲骨から整えていくコースです。体操やテニスボールを使ってご自宅でも続けられる内容になっています。下半身がお悩みの方も、まずは足裏と上半身をアプローチし、変化しやすい身体に整えてから下半身に入るのがおすすめです。

フォームローラーはどんなものがお勧めですか？

一番お勧めなのは、トリガーポイント社の商品です。私も５年前に5,000円ほどで購入しましたが、今でも毎日使えています。Amazonや楽天からもご購入できます＾＾ 他のフォームローラーでも大丈夫ですが、「柔らかめ」を購入するようにしてください。硬めでは、ローラーに体重を乗せるときに痛くて出来ないことが多々ある為おすすめしません。（私の経験上、他のメーカーをご購入した方１００%の方が硬めを購入されてしまっています）

ボールはテニスボールでも良いですか？

はい！ボールはテニスボールでも十分です＾＾ ただ、百均のテニスボールはお勧めできません。一度試してみましたが、割れたり、転がり具合がよくありませんでした。スポーツショップDEPOなどで販売されているものでしたらOKです。

レッスン終了後、さらに下半身を変化させたい時はどのようにしたら良いですか？

そのままレッスンを継続いただくことも可能です。グループ・パーソナルどちらでも対応いたします＾＾また、卒業生限定で受講できるレッスンも月１回で開催しております♪

レッスンに参加できなかった場合はどうなりますか？

別曜日に開催しているレッスンへご案内、またはレッスンを録画してお届けします。参加者全員の都合が悪い時は、日程を調整します＾＾

日程が合わない場合はどうしたらいいですか？

予定が合わずレッスンに通えなかった場合はプラス１ヶ月後まで日程を組むことが可能です。

レッスン中以外でも疑問・相談できますか？

講座期間中なら何度でもLINEでの質問や疑問を受け付けています＾＾受講生限定ラインにお気兼ねなくご連絡ください。

対面で受講したいですが…

対面での受講をご希望の方は、「ボディ体操教室」詳細のページにお越しください＾＾

Message

「時間がない」

「場所が遠くて通えない」

それでも、身体を変えたいと

思っている方へ。

オンラインで、

一緒に身体づくりを
始めてみませんか？